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Conquérir votre esprit

L’esprit est un outil puissant. Il peut vous aider à faire les choses, mais il a aussi le potentiel de vous rendre malheureux.

Quand vous pensez à ce que vous ressentez, il est facile de se laisser prendre dans le tourbillon des émotions qui vont avec.

Si vous vous sentez triste, en colère ou anxieux, alors il est facile de supposer que ces sentiments sont vrais. Ils peuvent être vrais dans certains cas, mais pas tous.

Vous pouvez apprendre à reconnaître quand vos pensées provoquent vos émotions et à en prendre le contrôle à la place.

L’esprit a l’habitude d’errer de son propre gré, et il a une forte tendance à se projeter sur des choses qui ne se passent pas maintenant ou qui se sont produites auparavant et qui sont donc de nature imaginaire.

Le problème avec cet esprit errant, c’est qu’il crée une souffrance émotionnelle parce que nous ne savons pas comment l’empêcher de le faire, et nous ne savons pas non plus comment gérer nos émotions quand elles se présentent.

Quand quelque chose va mal au travail ou dans une relation, votre premier instinct est généralement de vous blâmer pour un échec ou simplement de l’accepter comme faisant partie de la vie.

Mais ce genre de réflexion ne mène à rien de positif. Cela vous maintient coincé dans un cycle de pensée négative qui peut avoir un impact négatif sur vos humeurs et votre comportement.

Nous n’avons pas de contrôle conscient sur ce qui se passe dans nos têtes ; cela arrive sans que nous ayons à faire quoi que ce soit. Ces pensées se transmettent ensuite à travers les couches de notre conscience jusqu’à ce que nous agissions sur elles.

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Mais la bonne nouvelle, c’est que vous pouvez utiliser votre esprit comme serviteur ou comme maître – c’est à vous de voir. Plus vous utilisez vos pensées comme serviteurs, plus vous serez heureux et réussirez dans la vie.

Pensez à vos pensées comme si elles étaient séparées de vous.

Rappelez-vous que vos émotions sont le résultat de vos pensées et non la réalité elle-même. Vous pouvez choisir à quel point vous vous sentez en colère ou en colère en choisissant ce que vous devez penser au lieu d’agir sur ces pensées à voix haute ou même intérieurement (c’est-à-dire en silence).

Si vous pouvez changer votre pensée, alors vous pouvez changer ce que vous ressentez et avancer vers une vie heureuse et réussie !

Nos pensées sont les seules choses sur lesquelles nous avons un contrôle total. Les pensées peuvent être positives ou négatives. Ils peuvent nous rendre heureux ou triste. Ils peuvent nous mettre en colère ou nous calmer. La façon dont nous pensons à une situation détermine nos émotions et notre comportement dans cette situation.

Que pensez-vous de quelque chose ? Vous y pensez de manière positive ? Est-ce que tu l’acceptes tel quel et tu passes à autre chose dans ta vie Ou, vous y attardez-vous, en pensant à ce qui aurait pu être et à quel point le passé aurait pu être différent si cette situation s’était déroulée différemment ?

la méditation est utile

Ne vous accrochez pas aux pensées malheureuses ; choisissez plutôt les pensées que vous voulez dans votre esprit. Si vous pouvez changer votre pensée, alors vous pourrez voir les choses sous une perspective différente et les aborder différemment qu’avant, ce qui vous mènera à de meilleurs résultats dans n’importe quelle situation.

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Si vous vous attardez sur quelque chose, alors il est temps de passer à l’action ! C’est ici que la méditation est utile. Au lieu de s’attarder sur ce qui aurait pu être, la méditation nous permet de voir clair tout à la fois, sans distraction et sans parti pris vers un résultat particulier.

La méditation nous aide à avoir une perspective sur les événements de la vie en attirant notre attention sur le moment présent afin que nous puissions prendre de meilleures décisions basées sur notre compréhension de nous-mêmes et des autres plutôt que de réagir par peur, colère ou tristesse de ce qui s’est passé dans le passé (ou même présent).

La pleine conscience est un état d’être qui s’obtient grâce à la méditation.

La pleine conscience signifie faire attention au moment présent et ne pas laisser son esprit s’en éloigner. Cela permet d’être conscient de ses pensées et sentiments sans les juger.

La pleine conscience est un état mental obtenu en se concentrant sur le moment présent tout en atteignant calmement une pleine compréhension de la situation plutôt que d’être émotionnellement réactif.

La pratique de la pleine conscience a été démontrée pour aider les gens à gérer le stress, cultiver la compassion pour les autres, augmenter la conscience de soi et prendre de meilleures décisions. Avec la pleine conscience, vous pouvez être pleinement conscient de vos pensées, émotions et sensations corporelles.

Elle a également été liée à une meilleure mémoire, à la concentration, à la créativité, à la résolution de problèmes et même à la santé physique.

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Grâce à la méditation de pleine conscience, vous pouvez conquérir votre esprit et améliorer votre relation avec vous-même.

Lorsque vous êtes attentif, vous pouvez identifier votre vrai moi, qui est le Maître – une fois que ce moi supérieur entre en vie, ce maître seul ouvre toutes les portes à une vie heureuse. La version Master de vous vous donnera amour, paix, bonheur et prospérité !

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