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Guérir et équilibrer vos émotions

Le stress peut entraîner la dépression et d’autres maladies physiques. Il existe de nombreuses façons de guérir et d’équilibrer vos émotions. Ils peuvent vraiment faire une différence dans votre vie ! Maintenant jetons un coup d’œil à la façon dont guérir et équilibrer vos émotions peuvent améliorer votre santé, vos relations, votre situation financière, etc.

Mangez saines

• Ajoutez des graisses saines à votre alimentation. Les graisses saines trouvées dans les aliments tels que les avocats et le beurre sont un bon ajout à tout régime, car elles augmentent les niveaux de sérotonine, ce qui améliore l’h

• Évitez les aliments transformés. Les aliments transformés riches en sucre, en hormones ou en additifs peuvent avoir un effet néfaste sur nos humeurs. La forte teneur en sucre peut provoquer des pics et des crashs qui nous laissent nous sentir agités, stressés ou déprimés.

• Mangez plus de fruits. Les fruits sont super denses en nutriments qui soutiennent une fonction cérébrale saine, ce qui vous aide à garder le contrôle de vos émotions au lieu de les laisser vous contrôler. Ce sont aussi les aliments les plus vibrants disponibles.

Méditer

Apprendre à méditer est une partie essentielle de la guérison et de l’équilibre de ses émotions. C’est une excellente pratique de prendre soin de soi qui vous aide à vous centrer et à se concentrer sur vous-même, dans le but de traiter vos états mentaux et émotionnels.

En tant que telle, la méditation est un excellent outil anti-anxiété. Il vous permet de reconnaître et de comprendre votre état intérieur, vous permettant d’avoir une perspective plus objective sur ce que vous ressentez. En plus, c’est tout simplement relaxant.

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Résultat, la méditation peut aider à atténuer le stress, à réduire l’anxiété et la dépression, à améliorer la concentration et la productivité, à augmenter les niveaux de confiance et même à booster la santé physique en réduisant les hormones du stress comme le cortisol dans votre corps (cortisol pic stressé).

Il peut aussi vous aider à vous connecter avec le sens profond derrière les expériences de la vie afin qu’elles ne vous laissent pas vous sentir épuisé ou incapable de les traiter correctement.

Bois de l’eau

L’eau est la clé de prendre soin de soi, pas seulement parce qu’elle est bonne pour votre corps, mais parce qu’elle l’est aussi pour vos émotions. L’acte physique de l’eau potable signale à votre corps que vous voulez vous sentir calme et en contrôle.

Commencez par boire un grand verre d‘eau dès le matin. Emportez une bouteille d’eau avec vous et prenez des gorgées tout au long de la journée, surtout lorsque vous sentez vos émotions monter.

Lorsque vous vous réveillez d’une sieste ou que vous sortez du lit le matin, buvez de l’eau avant de faire autre chose. Enfin, buvez de l’eau avant d’aller dormir chaque nuit ; cela vous aidera à garder votre énergie calme et paisible pendant que vous vous préparez à aller au lit

Restez loin de l’eau du robinet. Buvez seulement de l’eau de source en bouteille de verre !

Dors assez

J’étais quelqu’un qui avait lutté avec mon sommeil et ma santé émotionnelle par le passé. J’ai eu un certain nombre d’événements stressants ou de lourdes charges de travail. J’ai également lutté contre l’insomnie, qui n’a fait qu’empirer pendant les mois d’hiver quand la lumière du jour était limitée, et j’ai eu moins de temps pour travailler à améliorer mes La plupart du temps, cependant, j’ai pu garder cette condition sous contrôle avec une combinaison de sommeil de meilleure qualité, une meilleure régulation du stress et de l’anxiété.

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Le sommeil est important pour réguler les émotions ; c’est comme ramasser les morceaux après un traumatisme émotionnel qui vous a fait endommager vos sentiments. Bien qu’il y ait d’autres choses (comme la méditation) qui peuvent vous aider à guérir d’un traumatisme émotionnel, beaucoup de gens trouvent que huit heures de sommeil par nuit sont parfaites pour garder leur repos tout au long de la journée, même si elles vivent des émoti intenses ons à l’heure du coucher.

Exercise

Ce n’est pas un choc que l’exercice soit bon pour vous. Les bienfaits sont bien connus et se présentent sous toutes sortes de formes et de tailles, de la perte de poids à la construction musculaire en passant par la clarté mentale.

Vous devez faire de l’exercice 20-30 minutes chaque jour. Le corps humain est fait pour le mouvement. Tous. Journée. Pas seulement une fois par semaine dans un gymnase.

Quels exercices devez-vous viser ? TOUS. Cardio, force, étirements. Par exemple, vous pouvez commencer votre séance par un entraînement cardio de 10 minutes, continuer avec une formation de force de dix minutes et terminer avec dix minutes de yin yoga. Vous DEVEZ AIMER votre corps et le bouger.

Vérifiez vos niveaux d’énergie avec des cristaux et des pierres précieuses.

• La guérison du cristal est reconnue pour utiliser des pierres ou des cristaux pour rééquilibrer l’énergie du corps et guérir toute maladie physique, mentale ou spirituelle. Cela peut englober n’importe quoi, des migraines, de la dépression et du rhume aux problèmes d’argent, aux blocages de créativité et aux relations toxiques.

• Il existe de nombreuses approches de la guérison des cristaux que vous pouvez utiliser dans votre vie quotidienne. Les cristaux peuvent être utilisés seuls comme ornement (comme un presse-papier en cristal) ou comme bijoux, comme un collier, un bracelet ou des boucles d’oreilles. La technique consiste à placer le cristal choisi sur différentes parties de votre corps selon ce que vous souhaitez guérir et à le laisser assis là pendant 20 minutes pendant que vous vous détendez et méditez avec.

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• Chaque cristal possède son propre ensemble de propriétés et d’énergies qui affectent le porteur de différentes manières – certaines apaisent les sentiments de peur, de stress et d’anxiété, tandis que d’autres sont orientés vers la chance et la prospérité.

Passez du temps dans la nature.

La dernière astuce pour guérir et équilibrer vos émotions est de passer du temps dans la nature. La nature a une capacité incroyable de nous guérir et de nous faire sentir entiers. La meilleure façon de le faire est de passer le plus de temps possible dehors ! Tous les jours.

Si vous en êtes capable, vous pouvez faire une longue promenade ou faire une randonnée à travers les bois.

La nature a le pouvoir d’aider à équilibrer vos émotions en se connectant à elles. Lorsque vous vous connectez à la terre, à la lune, au soleil, aux étoiles et aux saisons, vous constaterez que votre équilibre émotionnel s’améliorera considérablement ! C’est parce que ces éléments naturels ont tous leur propre énergie, ce qui nous affecte émotionnellement lorsque nous sommes connectés à eux.

Vous pouvez aussi vous connecter avec les plantes et les animaux ! Les animaux ont aussi une énergie qui affecte nos émotions lorsque nous interagissons directement avec eux.

Si vous ne vivez pas près d’une forêt ou d’un parc avec beaucoup d’arbres toute l’année, commencez petit en établissant un jardin d’herbes à l’extérieur de votre maison afin que lorsque l’été reviendra l’année prochaine, vous ayez un espace vert pour vous garder au frais physiquement

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