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Empathes: des façons simples de prendre soin de soi

Récemment, je lisais un livre qui m’a été donné par un de mes proches ; le livre parlait de la beauté des empathes, mais il exprime aussi comment un empathe peut se vider assez rapidement si certaines limites ne sont pas fixées.

Maintenant, vous pouvez imaginer à quel point il est difficile pour un empathe de fixer des limites ; un empathe ressent dans les émotions des autres – la sympathie est là où vous avez juste de la compassion. Mais parfois, être empathe signifie que vous commencez à prendre pleinement en charge ; en d’autres termes, vous commencez à incarner : les sentiments des autres et ce qu’ils traversent – selon la situation, vous pouvez le faire jusqu’à ce que vous soyez complètement épuisé, pourtant le le monde veut que tu donnes plus parce que c’est attendu de quelqu’un comme vous.

J’ai reçu le livre après une décision récente de m’éloigner un peu de travailler avec des « groupes de traumatismes complexes ». Ne vous méprenez pas, j’ai adoré mon travail–si je dois l’appeler ainsi–mais je ne nierai pas, tant de douleur et de traumatismes ont commencé à atteindre mon cœur et mon âme.

J’ai ce dicton… « la charité commence à la maison »… ce qui pour moi signifie, ceux qui sont les plus proches de vous… vos proches, ils devraient obtenir le meilleur de vous. Il ne faut pas donner le meilleur aux autres dans une tentative de reconnaissance, tandis que ceux qui sont les plus proches de nous obtiennent les restes ou même les pires. Ma décision n’est pas permanente, mais je dois refaire mon âme, si je veux en garder une.

Après le livre, j’ai continué à lire d’autres documents pour le associer à mon yoga, etc. Ce faisant, je suis tombé sur tellement de façons différentes d’aider quelqu’un avec « prendre soin de soi », ce qui pour un empathe devrait être la règle numéro un.

Étant à un jour de partir pour de belles vacances relaxantes et isolées, j’ai pensé qu’il était bon de partager quelques conseils. J’espère qu’ils vous aideront comme ils m’aident….

Découvrez vos problèmes non résolus

vous n’avez pas à vous concentrer sur ce que font les autres, vous devez vous concentrer sur les choses que vous devez réparer en vous-même. Que se passe-t-il lorsque vous entendez dans une conversation où quelqu’un se fouet (transfert) et vous laisse vous sentir blessé ou offensé ?

Autant que vous vouliez les aider à libérer cette colère, remarquez votre douleur… leurs actions ont servi de catalyseur pour réveiller le géant endormi–ce géant étant votre douleur… honorez-le, validez-le.

Ce qui va vous aider à arrêter d’absorber l’énergie des autres, c’est de commencer à examiner sérieusement ces problèmes ou ces blessures.

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Beaucoup de gens vivent de l’extérieur à l’intérieur, donc d’autres personnes deviennent leurs problèmes, mais quand vous commencez à vivre de l’intérieur à l’extérieur, c’est là que vous commencez à gagner plus Pour beaucoup de gens, il est difficile de parler de problèmes non résolus parce qu’ils ne veulent pas assumer leurs responsabilités–pour un empâte, la motivation est généralement « Je suis assez fort, je peux le supporter.

J’ai besoin d’aider les autres d’abord » – pourtant ce n’est pas juste. Nous pouvons aider les autres, mais nous devons prendre du recul et nous donner amour et attention.

Commençons à guérir les blessures pour devenir complètes, et commençons à réintégrer les parties fragmentées de nous-mêmes pour devenir notre plus grande version et offrir une aide plus cohérente au besoin.

Vous n’êtes pas responsable des autres

Vous n’avez aucun contrôle sur la façon dont les autres vous réagissent, comment ils vous agissent et ce qu’ils ressententent envers vous-laisse Ce faisant, vous vous libérez du fardeau de porter le comportement de quelqu’un d’autre sur vos épaules. Par conséquent, vous n’absorbez pas l’énergie des autres. Ce n’est pas personnel.

Lâchez le besoin d’être validé ou le besoin d’aider tout le monde en premier. Vous n’avez pas besoin d’une validation externe et vous ne pouvez pas être le sauveur de tout le monde – vous avez besoin d’autant d’amour et de soutien Une fois que vous commencez à vous aimer à 100%, vous commencerez à vous faire plus confiance et votre confiance grandira… Assez confiant pour dire « non » sans avoir l’impression de laisser tomber quelqu’un d’autre.

La façon dont les autres réagissent quand vous fixez des limites est leur problème, pas le vôtre. Établir des limites n’a pas à aller à l’encontre de votre essence – soyez introspectif, écoutez votre essence et ensuite posez des limites qui honorent votre essence et votre soin de soi – vous n’avez pas à sacrifier l’un ou l’autre.

Lorsque vous commencez à dire non pour la première fois, ceux qui vous utilisaient, diront des choses blessantes sur vous, votre travail, etc…. ne soyez pas inquiets–ces gens n’ont jamais eu besoin d’aide, ils voulaient juste de l’ Ceux qui avaient vraiment besoin de votre aide comprendront, ils prendront le temps de vous écouter et de travailler avec vous. Le monde n’est qu’une question de contraste – le contraste est essentiel.

Une fois que vous vous abandonnez au contraste et que vous comprenez que nous avons besoin de friction, vous comprenez aussi qu’il y aura toujours des gens à qui vous les énerverez toujours….

C’est bon… Rappelez-vous de vous connecter à ceux qui vous rappellent qui vous êtes, ceux qui ne vous punissent pas par des actes, des paroles ou du silence…. cela vous aide à arrêter d’absorber l’énergie nocive et à commencer à absorber plus d’énergie saine.

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L’invitation : Personne ne peut entrer dans votre domination sans invitation. Tu attires chaque personne dans ta vie. Nous invitons consciemment ou inconsciemment les gens dans notre vie, et ne pas absorber l’énergie des autres, c’est se rappeler de cela chaque jour. Vous avez le pouvoir en vous, de choisir si vous voulez ou non inviter une certaine personne dans votre temple, qui est essentiellement en vous-même.

Vous pouvez choisir quand, qui et comment – si vous ne voulez pas quelqu’un dans votre vie, c’est ok – soyez cordial quand vous l’exprimez – n’envoyez pas de signaux de mixage et ne disparaissez pas simplement sans explications – vous ne voudriez pas être traité de cette façon, non ?

c’est votre source vitale… ta ligne de vie

Ne faites pas attention à ce qui ne le mérite pas et n’en a pas vraiment besoin : quand vous vous réveillez le matin, vous n’avez que tellement d’énergie ; tout au long de la journée, vous utilisez cette énergie en la donnant aux gens et aux choses autour de vous, jusqu’à la fin de la journée où il y a presque plus rien et tu te sens fatigué et tu te rendors. Ce que vous devez comprendre, c’est que vous avez besoin de cette énergie, c’est votre source vitale… ta ligne de vie.

Il y aura des gens qui en ont vraiment besoin, et d’autres qui veulent seulement aspirer la vie de vous-apprenez à différencier ce qui est ce qui est ce – mais rappelez-vous que même ceux qui en ont vraiment eu besoin, ne peuvent pas avoir votre énergie si la donner signifie vous laisser vide Ouais.

Encore une fois, l’une des choses importantes à faire est d’identifier vraiment si quelqu’un a un besoin temporaire d’aide ou de votre énergie ou s’il veut juste que vous résolviez tout pour lui – si la seconde, c’est un trait de personnalité qui ne changera rien le temps bientôt à moins qu’ils y travaillent activement.

Rappelez-vous, en tant qu’empathe, vous avez travaillé si dur pour vous élever sur la haine, vous avez travaillé dur pour être un guerrier au lieu d’être une victime… vous méritez de profiter de la vie, car vous, comme ceux qui ont besoin de vous, êtes un être humain-vous méritez de l’attention, de la compassion, de bonnes choses et de bons Même s’ils sont un ami proche ou un membre de la famille, il est normal de s’éloigner d’eux s’ils ne s’engagent pas à travailler sur eux-mêmes. En prenant soin de votre esprit, vous vous élevez et ce faisant, vous élevez tout le monde autour de vous.

En permettant aux gens de vous punir ou de sucer votre énergie sans rien donner en retour, vous permettez que vous abusez sur vous-même, et aussi vous volez d’autres personnes qui veulent vraiment votre aide mais qui veulent aussi vous aider, d’être là. Vous devez changer de concentration pour arrêter d’absorber l’énergie des autres ou permettre la punition ou le licenciement.

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\Tout ce sur quoi vous vous concentrez grandit, vous concentrez-vous sur ce que vous voulez ou vous concentrez sur ce que vous crai Vous créez votre propre réalité basée sur des pensées et des sentiments. Vous devez vous rappeler comment vous protéger des énergies nocives et de ceux qui peuvent paraître charmants mais qui vous laissent en fin de compte vous sentir comme si vous étiez responsable/responsable de tout.

Trouvez votre environnement : il ne s’agit pas que de l’environnement extérieur. Il s’agit surtout de l’environnement intérieur. Ce n’est jamais là où vous êtes, c’est là où vous vous sentez. L’environnement modifie votre humeur, la façon dont vous vous voyez dans un environnement est ce que vous deviendrez. Vous devez assumer 100 % la responsabilité de l’endroit où vous vous placez – prenez du temps pour vous, placez-vous dans un environnement qui complète votre propre énergie et regardez la magie commencer à se produire.

Exprimez-vous tel que vous êtes

exprimez-vous sans culpabilité, il n’y a rien de mal à être différent – la plupart des emp Que se passe-t-il quand quelqu’un vous parle pendant des heures et que vous voulez dire quelque chose mais que vous ne voulez pas être grossier ? Tu restes silencieux, tu deviens une éponge.

Ou que se passe-t-il quand vous continuez à attendre que quelqu’un réponde, et qu’il continue de vous demander de vos nouvelles mais qu’il ne veut pas partager alors vous êtes devenu du divertissement – enfin vous méritez plus qu’être une éponge ou un divertissement.

C’est vrai que certaines personnes sont timides, apprennent à différencier. Cependant, rappelez-vous qu’un vrai ami ne vous laisse pas juste en suspens, ne parle pas dans votre dos ou entre dans des commérages malveillants à votre sujet. Restez fidèle à votre authenticité – les empathes comprennent facilement la douleur et la bizarrerie des autres lorsqu’ils sont exprimés ouvertement ; cependant, peu de gens obtiennent l’unicité des empathes, et c’est ok.

Tu es belle comme tu es, et tu n’as pas besoin de changer ce qui fait de toi ton moi unique. Une fois que vous vous acceptez avec toute votre lumière et votre obscurité, retirez la culpabilité de l’équation – cela vous aide à développer une véritable transparence, pas seulement des mots, et cela vous permettra de devenir votre plus grande version.

Souvent, la raison pour laquelle tant de gens n’expriment pas ce qu’ils ressententent vraiment est parce qu’on leur a dit que leurs vrais sentiments n’ont pas d’importance– eh bien, ils le font, vous le savez– vous devez juste vous Un empathe laisse toujours un peu la porte ouverte quand quelqu’un en a vraiment besoin, rappelez-vous qu’il est préférable de laisser entrer ceux qui vous acceptent tel que vous êtes et qui peuvent être aussi ouverts avec vous, que vous l’êtes avec eux.

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