Le chakra de la gorge (chakra vishuddha en sanskrit) est l’un des sept principaux centres d’énergie concentrée situés dans le corps. Il est également appelé le cinquième chakra ou chakra bleu.
Selon l’anatomie yogique, les chakras principaux sont situés le long de la colonne vertébrale. Ces centres d’énergie s’étendent de la base de la colonne vertébrale à la couronne de la tête. Chaque chakra est responsable du contrôle de certains aspects de notre santé physique, mentale, émotionnelle et spirituelle.
Dans cet article, vous en apprendrez davantage sur les qualités du chakra de la gorge et comment elles correspondent au corps, à l’esprit et à l’esprit. Vous apprendrez également à guérir, renforcer, équilibrer et vous connecter avec le chakra vishuddha.
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Qu’est-ce que le chakra de la gorge?
En sanskrit, vishuddha se traduit par « le plus pur » ou « particulièrement pur ». En conséquence, le chakra vishuddha est le centre d’énergie associé à la purification du corps, de l’esprit et de l’esprit.
Le chakra de la gorge est lié à l’expression de soi, au son, à la vérité et à la sagesse. Il est également lié à l’élément de l’éther (espace), à la couleur bleue, à notre sens de l’ouïe et aux dieux hindous Brahma et Sadashiva.
Que contrôle le chakra de la gorge?
Comme mentionné précédemment, chaque chakra dirige le prana, notre énergie vitale, vers certains aspects de notre composition physiologique, psychologique et spirituelle. Voici quelques associations courantes entre le chakra vishuddha et nos vies:
Le chakra de la gorge et le corps
Le chakra de la gorge est situé le long des vertèbres cervicales au niveau de la gorge. Son kshetram, ou point de déclenchement correspondant à la surface du corps, se trouve au bas du cou, près de la glande thyroïde. Plus précisément, vous pouvez visualiser ce chakra au petit plongeon dans le cou, directement au-dessus du sternum.
Dans le corps physique, le cinquième chakra est lié à notre:
- voix
- métabolisme
- système lymphatique
- glande thyroïde
- et la glande parathyroïde.
Le chakra Vishuddha est également connecté à:
- cou
- épaules
- bouche
- Amygdales
- cordes vocales,
- mâchoire
- et, bien sûr, la gorge.
Puisque le chakra de la gorge est lié à notre sens de l’ouïe, il se rapporte également à nos oreilles.
Le chakra de la gorge et l’esprit
Le chakra de la gorge est étroitement lié à notre capacité à nous exprimer. Ainsi, il est associé à tout ce qui dans nos vies est lié à la communication, à la créativité et à l’authenticité.
Un dicton qui s’aligne parfaitement avec le chakra de la gorge est:
« La vérité vous libérera. »
De plus, un chakra de la gorge équilibré est corrélé à notre capacité à penser et à agir à partir d’un lieu de clarté. Par conséquent, son état affecte la façon dont nous choisissons de répondre à chaque situation que nous rencontrons.
En tant que centre de purification personnel, le chakra vishuddha nous aide à discerner ce qui nous semble honnête et vrai. Cela nous aide à vivre avec intégrité.
Le chakra de la gorge et l’évolution spirituelle
Le chakra Vishuddha est le premier de nos chakras supérieurs – ceux qui nous relient au cosmos et à la vie au-delà du monde matériel. Lorsque le chakra vishuddha est dans un état pur, nous pouvons communiquer avec notre moi supérieur et les voix de nos guides spirituels.
Selon l’anatomie yogique, la gorge est l’emplacement de udana vayu u2012 l’un des cinq courants d’énergie ou « vents » dans le corps. Udana vayu se déplace dans un mouvement circulaire dans la région de la tête et du cou. Il est responsable du déplacement du prana des chakras inférieurs vers les chakras supérieurs. En substance, c’est ainsi que nous transcendons le corps physique et l’ego vers un état de conscience supérieur. Ainsi, un chakra de la gorge ouverte est important pour progresser le long du chemin spirituel vers une conscience supérieure et universelle.
Symbole du chakra de la gorge
Chacun des chakras principaux est représenté symboliquement par un mandala en forme de fleur de lotus. Le mandala vishuddha chakra est un lotus bleu avec 16 pétales qui correspondent à 16 voyelles sanscrites. Ces voyelles du chakra vishuddha sont parfois appelées « le langage de l’esprit » parce que la gorge représente le point de départ de la conscience au-delà du domaine physique.
Au centre du vishuddha chakra lotus est un petit cercle contenu dans un triangle pointu vers le bas. Comme pour les symboles des autres chakras, le triangle inversé représente le chemin vers la plus haute expression de la conscience humaine. Le cercle illustre l’élément de l’éther, qui est associéavec l’expansion.
La couleur bleue
Le bleu est lié à la sagesse, à la pureté et à la confiance. Il est également associé à nos capacités de communication. De plus, en tant que cinquième couleur du spectre arc-en-ciel, elle se rapporte à la vibration de notre cinquième chakra.
Signes d’un chakra de la gorge sain
Lorsqu’un chakra est dans son état idéal, nous pouvons embrasser pleinement chacune de ses qualités positives. Par conséquent, un chakra vishuddha sain est associé à:
- Intégrité et honnêteté
- Capacité de parler clairement et d’écouter les autres
- Expression créative
- Confiance
- Vérité
Signes que votre chakra de la gorge est bloqué ou déséquilibré
Les chakras sont décrits comme des roues d’énergie en rotation qui sont reliées par trois nadis principaux ou canaux énergétiques. Ainsi, lorsqu’un chakra est bloqué ou ne fonctionne pas à son optimum, cela affecte la façon dont le prana s’écoule vers le reste du corps.
Les conditions physiques, mentales et spirituelles peuvent toutes avoir un impact sur le chakra vishuddha. Cependant, en apprenant les signes de déséquilibres du cinquième chakra, vous pouvez facilement reconnaître et guérir les zones de préoccupation.
Signes physiques d’un déséquilibre du chakra de la gorge
- Maux de gorge
- Douleur aiguë au cou
- Troubles de la parole
- Déséquilibres thyroïdiens
- Faible consommation d’énergie
Signes mentaux et émotionnels d’un déséquilibre du chakra de la gorge
- Timidité ou peur de parler
- Incapacité à s’exprimer
- Parler sans écouter
- Se sentir éloigné de son vrai moi
- Une tendance à mentir, à bavarder, à se plaindre ou à critiquer les autres
Comment ouvrir votre chakra de la gorge
Si vous sentez que vos chakras sont déséquilibrés, il existe différentes méthodes pour les purifier. Les techniques pour guérir consciemment, équilibrer ou ouvrir différentes parties du corps énergétique comprennent:
- Yoga
- Méditation
- Mantra
- Travailler avec des huiles essentielles ou des pierres précieuses
- Ajustements du mode de vie
Dans les sections suivantes, nous expliquerons comment se connecter et équilibrer le chakra vishuddha en utilisant ces méthodes.
Mantras du chakra de la gorge
Les mantras sont des sons, des mots ou des intentions répétitifs qui aident à concentrer l’esprit. De plus, les mantras sanskrits nous connectent à des modèles vibratoires qui nous permettent d’accéder à des parties spécifiques de notre conscience. Pour utiliser les mantras suivants du chakra de la gorge, chantez-les à haute voix ou récitez-les silencieusement.
Jambon
Chaque chakra correspond à un mantra bija d’une syllabe ou « son de graine » qui vibre à la même résonance que ce chakra. Lorsque vous chantez le mantra bija pour le chakra vishuddha, vous renforcez votre connexion au centre de votre gorge.
Le mantra bija pour le chakra de la gorge est le jambon (généralement prononcé pour rimer avec maman, mais parfois pour rimer avec tambour).
Sat Nam
Sat nam est un mantra bien connu dans la tradition de la kundalini. Cela se traduit par « vrai soi » ou « La vérité est mon identité ». Par conséquent, il aide à renforcer les qualités positives d’un chakra de la gorge sain. En fait, notre identification avec notre vrai moi est si importante pour le développement spirituel que le sat nam est couramment utilisé pour conclure les pratiques de yoga kundalini (à la place de om dans d’autres traditions yogiques).
Affirmations du chakra de la gorge
Les affirmations sont des déclarations positives qui guident notre esprit et notre corps à s’aligner sur une intention. Puisque le chakra de la gorge est étroitement lié à la voix, il est bénéfique de parler (ou même de crier) des affirmations vishuddha à haute voix au monde.
Une affirmation pour travailler avec le cinquième chakra peut être quelque chose de basique comme, « Mon chakra de la gorge est équilibré et en bonne santé. » Cependant, l’expression artistique soutient également le chakra de la gorge. Pour cette raison, la création d’une affirmation personnelle aide à vous connecter davantage avec votre chakra vishuddha.
Voici quelques exemples d’affirmations pour renforcer les déséquilibres du chakra de la gorge:
- Ma voix est puissante et claire.
- Je permets à mon vrai moi d’être entendu.
- La créativité coule à travers moi.
- Mon discours et mes actions sont honnêtes, authentiques et aimants.
- Je suis ouvert à recevoir des conseils.
Pierres et cristaux du chakra de la gorge
Les cristaux et les pierres qui sont la couleur symbolique de chaque chakra purifieront ou renforceront ce chakra. Par conséquent, les pierres précieuses bleu vif équilibrent mieux le cinquième chakra. En voici quelques exemples :
- Aigue-marine
- Lapis-lazuli
- Agate en dentelle bleue
- Turquoise
- Kyanite bleue
Il existe différentes façons d’utiliser des pierres ou des cristaux pour équilibre vishuddha chakra:
- Portez-les autour de la gorge comme un collier
- Allongez-vous sur le dos et placez-les directement sur votre gorge
- Tenez les pierres précieuses dans vos mains ou gardez-les dans vos poches tout en parlant publiquement ou en communiquant avec les autres
Huiles essentielles de chakra de la gorge
Les huiles essentielles pour équilibrer le chakra de la gorge ont généralement un parfum frais et revigorant. La plupart des huiles ci-dessous sont dérivées de plantes connues pour leurs qualités médicinales qui peuvent guérir les maux liés au chakra vishuddha.
Les huiles essentielles recommandées pour équilibrer le chakra de la gorge comprennent:
Il existe plusieurs façons d’utiliser les huiles essentielles pour l’aromathérapie. Cependant, pour vous connecter avec votre chakra de la gorge, essayez de placer une goutte d’huile directement sur votre gorge ou derrière vos oreilles.
Méditation du chakra de la gorge
La méditation et les exercices de concentration guidés sont extrêmement bénéfiques pour équilibrer tous les chakras ou domaines de la vie. Les techniques pour travailler avec le chakra vishuddha comprennent:
Visualisation
Visualisez une lumière bleue qui brille au centre de votre gorge. Utilisez l’œil de votre esprit pour imaginer cette lumière rayonnant dans tout votre corps, renforçant votre voix et vous connectant à votre vrai moi ou à une puissance supérieure.
Méditation en marchant
Bien que nous ayons tendance à imaginer la méditation comme une pratique assise, la marche est une technique de méditation courante dans la plupart des traditions bouddhistes. Pour pratiquer la méditation en marchant, marchez à n’importe quel rythme qui vous convient. Pendant que vous marchez, gardez votre conscience fixée sur le moment présent.
Si vous le souhaitez, vous pouvez coordonner votre respiration avec vos pas. De temps en temps, arrêtez de marcher et prenez un moment pour « vérifier » les qualités de l’espace en vous et de l’espace qui vous entoure. Puisque la gorge est liée à l’élément de l’espace, se déplacer consciemment dans l’espace de cette manière vous connectera au chakra vishuddha.
Chant
Comme nous en avons discuté, réciter, chanter ou chanter des mantras ou des affirmations à haute voix est particulièrement bénéfique pour activer le centre de la gorge. Utiliser votre voix de manière positive renforcera toujours votre connexion à votre voix intérieure authentique et à votre vrai moi. Par conséquent, en plus des mantras suggérés du chakra de la gorge ci-dessus, n’hésitez pas à chanter tout ce qui résonne avec vous.
Chakra de la gorge Mudras
Le mot sanskrit mudra signifie « sceau ». En conséquence, les mudras scellent, dirigent ou stimulent le flux pranique pour affecter le corps ou l’esprit. Les mudras suivants, les deux gestes de la main, aident à renforcer le chakra vishuddha.
Akash Mudra
Akasha est le terme sanskrit pour l’éther ou l’espace. Cet élément est représenté par le majeur. Ainsi, en joignant votre pouce et votre majeur ensemble dans cette mudra, vous stimulerez le flux énergétique vers l’élément d’espace dans votre corps et son chakra correspondant vishuddha.
Vishuddha Mudra
Vishuddha mudra fait exactement ce qu’il décrit – dirige le prana vers le chakra de la gorge. Pour former cette mudra, asseyez-vous les mains sur les genoux, les paumes tournées vers le haut. Ensuite, entrelacez lâchement vos doigts afin que le bout de vos doigts repose à l’intérieur des paumes de vos mains. Ensuite, touchez les pointes de vos pouces ensemble.
Yoga pour le chakra de la gorge
Les postures et pratiques de yoga suivantes servent à augmenter le flux énergétique vers le chakra vishuddha. En respirant profondément et en dirigeant votre conscience vers votre chakra de la gorge, vous améliorerez les avantages de chaque pratique.
Pose de poisson (Matsyendrasana)
Allongez-vous sur le dos avec vos jambes ensemble. Ensuite, glissez vos mains sous vos fessiers afin que vos paumes reposent sur le sol. Lors d’une inhalation, pliez vos coudes pour soulever le haut de votre corps. Ensuite, détendez votre cou en arrière et posez doucement la couronne de votre tête sur le sol, en mettant la majeure partie de votre poids dans vos coudes et vos avant-bras. Gardez votre conscience sur le centre d’énergie à votre gorge et respirez profondément.
Exercices du cou
Bien que les exercices du cou ne soient pas spécifiques au yoga, vous pouvez les utiliser pour réchauffer le corps et faire circuler l’énergie dans le cou et la tête dans le cadre de votre pratique du yoga. Surtout dans le yoga kundalini, les exercices du cou jouent un rôle important dans la direction du prana vers le chakra vishuddha.
Voici des exemples d’exercices du cou :
- Pistage: Inspirez en tournant la tête vers la gauche et expirez en tournant la tête vers la droite. Continuez ce mouvement lentement pendant plusieurs tours, puis inversez votre rythme respiratoire (inspirer pour tourner à gauche et expirer pour tourner à droite). Vous pouvez pratiquer cela les yeux fermés ou laisser votre regard suivre vos mouvements.
- Hochant: Inspirez pour libérer votre tête et votre cou en arrière lorsque vous levez les yeux. Expirez pour laisser tomber votre menton vers l’avant et regardez vers le bas. Répétez l’opération pendant plusieurs tours.
- Rouleaux de cou: Si vous avez un cou en bonne santé (pas de douleur ou de blessures antérieures), vous pouvez doucement faire des rotations complètes de votre tête. Lorsque vous faites cela, il est utile de coordonner votre respiration et vos mouvements d’une manière qui vous semble naturelle. Assurez-vous de vous déplacer lentement et consciemment. Ensuite, répétez dans la direction opposée.
Souffle de lion (Simhasana)
Commencez par vous asseoir en position agenouillée avec vos fessiers sur vos talons et vos genoux écartés. Placez vos mains sur le sol devant vous avec vos doigts pointés vers votre corps (si vous avez des blessures au poignet, vos doigts peuvent pointer vers l’avant). Gardez vos bras droits et étendez-vous sur toute votre poitrine comme si vous incarniez un lion.
Dans cette posture, fermez les yeux et inspirez profondément. Ensuite, à votre expiration:
- Sortez votre langue aussi loin que vous le pouvez.
- Ouvrez les yeux aussi grands que possible et roulez votre regard vers le centre de votre front.
- Rugissez comme un lion! (Ou, en d’autres termes, laissez sortir un profond « haaaaaaaaaa. »)
La respiration du lion tonifie et renforce le chakra de la gorge, la voix et le cou. Il libère également le stress et l’énergie stagnante tout en calmant le système nerveux
Jalandhara Bandha
Jalandhara bandha, également connu sous le nom de verrouillage de la gorge, est une pratique yogique puissante pour stimuler le chakra vishuddha et diriger le prana vers le haut vers les chakras supérieurs. Pour engager jalandhara bandha, commencez par prendre une profonde inspiration. Tout en retenant votre respiration, abaissez votre menton vers votre poitrine et tirez-le doucement vers l’arrière (comme pour former un double menton). En même temps, assurez-vous que votre sternum est soulevé vers votre menton. Maintenez cette posture aussi longtemps que possible. Ensuite, relâchez la serrure avant d’expirer.
Pour ceux qui sont familiers avec le yoga, le support d’épaule, la pose de charrue et la pose de pont bénéficient également du chakra vishuddha.
Guérison du chakra de la gorge
Outre les méthodes mentionnées précédemment pour se connecter au chakra de la gorge, il est également utile de travailler sur les déséquilibres des chakras par vous-même ou avec des conseils professionnels. D’autres pratiques de guérison comprennent:
Thérapie
Les praticiens dans des domaines tels que le reiki, la respiration, la thérapie axée sur les émotions (EFT) et l’hypnose peuvent diagnostiquer et améliorer les déséquilibres liés au chakra de la gorge. En outre, certains pensent que la psychothérapie par la parole plus traditionnelle peut être utile.
Diète
Manger des aliments naturellement bleus (comme les bleuets, les mûres et l’açai) favorise le bien-être du vishuddha. Les fleurs bleues et les herbes, comme le sureau, le pois d’Pigeon et l’hibiscus, sont également bénéfiques pour le chakra de la gorge, tout comme les fruits qui poussent sur les arbres, comme les prunes, les pommes et les poires.
De plus, tout ce qui est apaisant pour la gorge nettoie également le cinquième chakra. Des exemples de ces aliments et boissons comprennent l’eau chaude ou le bouillon, le citron, le miel et les tisanes.
Utilisez votre voix!
Le son a le pouvoir de nous connecter à tous les chakras par vibration. Cependant, comme nous l’avons mentionné dans les sections précédentes, l’utilisation de votre voix est particulièrement bénéfique pour équilibrer les déséquilibres liés à la gorge. Outre le chant de mantras, d’autres idées pour exploiter le pouvoir de votre voix incluent chanter, crier, soupirer à haute voix (« ahhhhhhhhh »), fredonner ou faire tout autre bruit primitif sans mot.
À ceux qui se sentent gênés, timides ou non musicaux: rappelez-vous que retenir votre voix est un déséquilibre du chakra de la gorge! Par exemple, vous donner l’occasion de parler en public de quelque chose que vous avez vécu ou en quoi vous croyez peut être très thérapeutique! Cela étant dit, une autre option pour utiliser votre voix est de suivre un tutoriel guidé sur la tonification des chakras qui utilise des sons de voyelles pour se connecter et équilibrer l’énergie.
Guérison sonore
Vous pouvez également utiliser des vibrations sonores numériques ou basées sur des instruments pour équilibrer vos chakras. Des exemples de thérapies de guérison sonore comprennent les bains sonores, l’écoute de battements binauraux ou la lecture de bols chantants, de gongs, de tambours ou de diapasons. Le chakra de la gorge correspond à la note de « G » et à la fréquence du solfège de 639 Hz.
Enfin, il convient de mentionner que le bien-être holistique provient d’un mode de vie sain qui se sent fidèle à votre vraie nature. Lorsque vous vivez de cette façon, votre chakra de la gorge – et tout le reste – s’équilibreront naturellement.
