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Comment utiliser Alchemy pour transformer l’anxiété

Quiconque éprouve de l’anxiété, que ce soit chroniquement ou occasionnellement, a probablement reçu certains des mêmes conseils fatigués et finalement inefficaces :

« S’inquiéter, c’est juste souhaiter ce que vous ne voulez pas. « 

« Souviens-toi, les autres ont la situation pire. « 

« Juste passer à autre chose. « 

Mais l’anxiété, comme nous le savons, n’est pas logique, et elle ne cède pas face à de tels arguments. Plutôt que d’essayer de forcer l’anxiété à s’en aller via la logique, que diriez-vous d’une petite alchim

L’histoire de l’Alchemy

Quand vous pensez pour la première fois à l’alchimie, vous pourriez imaginer des sorciers d’il y a longtemps, en train de faire une quête pour transformer le Mais c’est juste ce qui vit dans l’imagination culturelle. En fait, l’alchimie a ouvert la voie à la chimie moderne et a probablement cherché quelque chose de bien plus précieux que l’or terrestre : la purification du corps, de l’esprit, du cœur et de l’âme

L’alchemy, connue sous le nom d’art de la transformation, a été adaptée comme une pratique moderne par le Dr Carl Jung. L’alchimie émotionnelle peut transmuter tout ce que nous sommes prêts à offrir au creuset. Selon The Complete Idiot’s Guide to Alchemy de Dennis William Hauck, « La clé du succès dans l’art ancien a toujours été la capacité de travailler à tous les niveaux de la réalité – non seulement sur le plan physique mais aussi sur le plan psychologique et spirituel comme Eh bien. « 

Le processus d’alchimie reste le même, que l’on travaille avec le plus lourd des métaux communs ou avec nos émotions les plus difficiles. Peu importe le domaine de vous-même sur lequel vous travaillez, l’intention de l’alchimiste est de transformer ce qui est devenu « plomb » (sans valeur, vieux, énergie lourde) en nous en « or » (illumination, paix, santé).

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En quoi pouvons-nous transformer l’anxiété ?

Lorsqu’on subit un processus de transformation, il est important d’avoir un objectif clair en tête.

Au début, il pourrait sembler être une bonne idée de convertir l’anxiété en quelque chose comme la confiance ou l’assurance de soi. Mais ces états d’esprit sont à peine plus qu’une façade basée sur l’ego. Ils cachent, plutôt que d’honorer, notre véritable état. Par conséquent, cette approche serait moins une transformation complète et plus un contournement temporaire. (En fait, beaucoup de conseils « auto-assistance » nous encouragent à falsifier ou à forcer la confiance. )

Pensez plutôt à l’anxiété comme un groupe de petites peurs qui ont fait boule de neige en une masse géante et indistinguable. Il porte un message important pour nous, mais il est trop grand et trop lourd pour fonctionner dans son état actuel. Historiquement parlant, l’anxiété est plus récente dans l’expérience humaine, et nous avons donc moins d’outils pour la gérer dans son ensemble.

La peur, par contre, est quelque chose que les humains gèrent avec succès depuis la nuit des temps. En tant que notre plus vieux compagnon émotionnel, la peur est un partenaire important et critique dans la vie humaine, et un partenaire qui devrait être honoré. Lorsque les boules de neige de l’anxiété en une collection écrasante de peurs, il serait préférable de transformer l’anxieté en peurs et inquiétudes plus petites et plus gérables, puis d’explorer et de guérir ces peurs une à la fois.

Comment subir une transformation anxiogène

Selon l’alchimie, le processus de transformation nécessite deux étapes importantes : l’Inspection et la Confrontation, avec Renaissance résultant du processus.

L’inspection

L’étape de l’inspection consiste à permettre à ce qui est passé inaperçu et non réconcilié de remonter à la surface. Cela signifie que nous devons faire remonter à la surface autant d’habitudes, d’attitudes ou de croyances que nous pouvons déterrer de notre esprit inconscient que possible. En alchimie, c’est l’étape qui est associée à l’élément du feu et qui se concentre sur mettre les choses en lumière, les chauffer et les faire fondre lentement.

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L’étape de l’inspection signifie mettre en lumière les choses qui sont restées dans l’obscurité. Il ne s’agit pas de blâmer, mais de sensibiliser. Vous aurez besoin de :

Une volonté de nommer, d’accepter et d’affronter directement votre anxiété.

Un peu de temps loin des devoirs et des responsabilités pour que vous puissiez vous concentrer sur votre anxiété. Cela ne signifie pas que vous devez partir en retraite longue ; simplement que vous essayez de vous éloigner de la « vie normale » pendant des périodes chaque jour pour que vous puissiez vous occuper de ce travail.

Une volonté de mettre en lumière ce qui est inconscient – vos habitudes, croyances, attitudes et autres résidents à long terme de l’esprit.

Une volonté de voir clairement comment votre anxiété a limité votre vie et vos mouvements, votre créativité et votre expression, et le désir d’être libéré de telles limitations.

Une volonté de rester assis dans le chaos et de ne pas avoir toutes les réponses sur l’avenir.

La confrontation

La deuxième étape est celle de la confrontation. Le feu s’est éteint, et maintenant nous devons tamiser les cendres pour ce qui a encore de la valeur et ce qui devrait être éliminé pour toujours. Certaines des croyances et idées que vous aviez précédemment vous seront toujours précieuses et utiles. D’autres se révéleront qu’ils ne valent plus la peine d’être portés dans votre nouvel avenir

Ce travail est un travail de l’ombre, pour lequel il existe de nombreuses ressources à aider en cours de route. Je recommande le travail de Caroline Myss, Andrew Harvey et du Dr Carl Jung susmentionné.

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Cette étape nécessite :

Une volonté de s’éloigner des situations, des modes de vie ou des personnes qui ont eu un effet déséquilibrant sur votre esprit et votre corps.

Discernement et rééquilibrage régulier et doux de votre travail et de votre style de vie.

Un soutien extérieur, comme un thérapeute ou un conseiller, car vous retournerez probablement en enfance où beaucoup de ces croyances ont été accumulées.

Une volonté d’accueillir chez soi des parties de soi qui ont été coupées ou refusées à cause de l’anxiété.

La renaissance

Une fois le dur travail des deux étapes précédentes terminé, vous êtes prêt à renaître, comme un phénix des cendres ! C’est le moment de vous entourer de personnes qui vous soutiennent vraiment et qui vous voient tel que vous êtes. Sans les fardeaux de votre moi passé, vous pouvez vous sentir comme un bébé cerf essayant de mettre vos jambes sous vous à nouveau. Mais avec le temps, vous vous retrouverez à vous sentir léger, énergique et prêt à vivre votre vie pleinement.

Nous ne sommes pas susceptible d’éliminer l’anxiété de nos vies pour toujours. Nous ne le voudrions pas non plus, car l’anxiété est un messager nous faisant savoir qu’il y a un déséquilibre qui nécessite de l’attention. Il est important de reconnaître que même si l’anxiété peut toujours faire partie de votre vie, vous pouvez la transformer en or grâce à l’alchimie émotionnelle.

Alors que vous continuez à pratiquer les principes de l’alchimie, vous verrez comment rien ne reste éternellement en une seule étape, et que tout – même l’anxiété la plus intense – peut être fondu, étudié et transformé.

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